Essendo una nutrizionista professionista a Castel Bolognese, per i miei pazienti offro servizi tagliati su misura, tenendo conto delle richieste particolari e degli obiettivi. Non si tratta di diete “preconfezionate”, ma di percorsi personalizzati e attenti alla persona.
– Anamnesi dello stato nutrizionale. Insieme ricostruiremo:
- le tue abitudini alimentari: numero e tipologia dei pasti, scelta degli alimenti. Ogni alimentazione va personalizzata, in particolare nel mio metodo la tua prima dieta è simile alla tua attuale alimentazione. Il mio compito è quello di guidarti verso un cambiamento graduale delle tue abitudini alimentari che possa essere durature nel tempo!
- il tuo stile di vita: attività lavorativa/ scolastica, attività fisica o motoria svolta, qualità del sonno, andamento ponderale (com’è variato il tuo peso nelle ultime settimane, mesi, anni?)
- La tua storia clinica: eventuali patologie in atto o passate, interventi chirurgici, terapia farmacologica e integrazione. Ogni patologia ha una sua alimentazione specifica. La dieta può sostenere e integrare l’eventuale terapia medica.
- Storia clinica familiare per identificare la familiarità per una certa patologia e scegliere la dieta migliore in ottica preventiva.
– Valutazione dello stato nutrizionale tramite la valutazione della tua composizione corporea con l’antropometria e la plicometria.
L’antropometria: misure di peso, altezza, circonferenze di vita, fianchi, coscia, polso. Il rapporto vita/ fianchi può essere predittivo del rischio di sviluppare diabete di tipo 2, ipertensione, malattie cardiovascolari.
La plicometria è una metodica di misurazione del grasso corporeo tramite la misura di diversi siti cutanee (pliche). Si effettua in persone normopeso o con leggero sovrappeso in quanto l’eccesso di peso falsa il risultato. Si scelgono dei punti di repere a livello degli arti superiori, inferiori e tronco. Si considera la somma delle pliche e la loro variazione, come strumento di verifica della riduzione del grasso corporeo.
- Educazione alimentare per adulti e bambini: impara a mangiare! Insieme definiremo un percorso di educazione alimentare che ti insegni a mangiare in maniera sana e consapevole!
- Diete personalizzate per tutte le fasce di età, per condizioni di obesità e sovrappeso, per condizioni patologiche accertate (diagnosticate dal medico), per intolleranze e allergie, in allattamento, per l’alimentazione vegetariana e vegana e per l’attività sportiva (non agonistica).
- Visite di controllo: hanno una cadenza mensile sono utili per valutare insieme le impressioni e sensazioni del periodo appena trascorso. Non si limitano a una misura dei parametri antropometrici! È stato facile seguire la dieta? Hai bisogno di aiuto per organizzare i pasti? Hai avuto fame? Sei riuscita/o a seguire la dieta o le imposizioni erano troppo rigide? Quante energie hai durante il giorno?
Queste sono solo alcune delle domande utili per ridefinire il percorso e riadattarlo alle tue nuove esigenze!
La visita di controllo è utile per fare il punto della situazione e per affrontare le criticità che hai riscontrato nel mese precedente, per chiarire dubbi e domande ulteriori.
Lo scopo dei controlli è inoltre quello di lavorare insieme sul rafforzamento delle nuove abitudini di vita e mantenere alta la motivazione!
- Consigli per la spesa: vuoi imparare a fare la spesa in maniera consapevole? Hai paura di sbagliare nella scelta dei prodotti? Contattami! Verrò io nel tuo supermercato di fiducia (solo in provincia di Ravenna e in provincia di Bologna). Ti insegnerò a leggere le etichette e a fare acquisti consapevoli!
Sei indecisa/o sul mio modo di lavorare? Contattami per prenotare una consulenza preliminare gratuita! Si tratta di una consulenza telefonica di 15- 20 minuti dove tu mi esporrai il tuo problema e io ti darò la mia soluzione. Potrei essere la nutrizionista a Castel Bolognese giusta per te! Iscriviti al mio gruppo Facebook per scoprire come lavoro e le mie ricette gustose e salutari!
